Wanneer slapen niet meer vanzelfsprekend is.
Heeft u moeite met inslapen, doorslapen of wordt u te vroeg wakker of combinaties hiervan?
Heeft u last van vermoeidheidsklachten, overmatige slaperigheid, concentratieproblemen, vergeetachtigheid, een kort lontje, moedeloos gevoel, piekeren. Dit kan ook in combinatie met allerlei lichamelijke klachten of mensen met chronische pijn.
Wanneer moet je er iets aan gaan doen? Als het u hindert in uw dagelijks functioneren.
Chronische slapeloosheid heeft gevolgen voor uw lichamelijke en geestelijke gezondheid. Gemiddeld wachten mensen 5 jaar voordat ze ermee naar de dokter stappen. Meestal voor slaapmedicatie, maar die mag de dokter vaak maar kortdurend voorschrijven.
De aanpak van de slaapoefentherapeut:
- Je leert zelf wat er nodig is om mentaal en fysiek weer tot rust te komen.
- Je krijgt inzicht in slaapgedrag, wat heeft lichaamsbeweging hiermee te maken?
- Hoe kan ik mijn hoofd leren leeg maken?
- Welke invloed heeft de dag op de nacht?
Ook voor kinderen is deze manier van werken heel geschikt.
Kijk ook op www.slaapoefentherapie.nl
